💥Hip Mobility 💥
Adequate mobiliteit van het heupgewricht is één van de vele prestatie bepalende factoren en onderdeel voor het uitvoeren van o.a. 'functionele' taken en bewegingen inclusief maar niet alleen gelimiteerd tot bijvoorbeeld de 'squat'.•Rondom het gewricht bevinden zich allerlei spieren, pezen,
💥Build Shoulder Stability 💥
De schouder is een kogelgewricht en is tevens het meest beweeglijke gewricht van ons lichaam, deze beweeglijkheid komt omdat de kop groter is dan de kom en met het schouderblad geeft het de arm nog meer beweeglijkheid t.o.v. van de
💥Straight-arm strength💥
'Straight-arm pull(ing) strength' is hoogstwaarschijnlijk een van de meest onderschatte onderdelen van o.a. 'Kipping' bewegingen. •Een belangrijk onderdeel van ontwikkeling van fundamentele 'basis' kracht voor beginners, evenals gevorderden die hun 'Straight-arm' beweging t.b.v. Toes-To-Bar-, Handstand Pushups & (Bar) Muscle-Ups willen
💥Straight-arm strength voor Bar Muscle-Ups💥
Voor het verbeteren van de eigenvaardigheid 'techniek' van bijv. de 'Kipping' pull-up-, toes-to-bar-, (bar/ring) muscle-up is een bepaalde mate van 'specificiteit' van training belangrijk, specificiteit is dat het trainingsdoel aansluit op de training. •Naast specificiteit blijkt een systematische aanpak waarbij
💥 Start met de ‘Basics’ 💥
De 'Kipping swing' is de één van de eerste progressie oefeningen naar een kipping toes-to-bar-, bar muscle-up,- en kipping/butterfly pull-ups. •O.a straight-arm en romp kracht zijn belangrijke componenten voor het maken van een efficiënte swing. Incorrecte uitvoering van de techniek
💥Work The Glutes💥
Overstrekking (extensie) van de 'Arch' in de achterste positie van bijvoorbeeld de 'Kipping swing' is een vaak gemaakte fout. Een mogelijke oorzaak hiervan is o.a onvoldoende activatie van de 'Glute', dit lijdt niet alleen tot het verlies van 'rompstijfheid', het
💥Straight-arm strength💥
'Straight-arm pull(ing) strength' is hoogstwaarschijnlijk een van de meest onderschatte onderdelen van o.a. 'Kipping' bewegingen. •Een belangrijk onderdeel van ontwikkeling van fundamentele 'basis' kracht voor beginners, evenals gevorderden die hun 'Straight-arm' beweging t.b.v. Toes-To-Bar-, Handstand Pushups & (Bar) Muscle-Ups willen
