Het ontwikkelen van o.a. snelheid, voetenwerk, overhead stabiliteit en mobiliteit 🏋‍♀️ zijn van cruciaal belang voor de veiligheid en efficiëntie van de ‘snatch’ techniek.
•
De ‘heaving snatch – balance’ 🤸‍♀️  is een dynamische variatie van de ‘snatch balance’ een progressief opvolgende oefening op de ‘pressing snatch balance’ en een essentiele basis oefening voor het verbeteren van de ‘recieving – position’.

Bijna alles is hetzelfde in vergelijking tot de snatch balance m.u.v de start-positie van de voeten.
•
De ‘heaving snatch balance’ met de ‘vaste’ start-positie van de voeten kan worden ingezet voor het verbeteren van de ‘recieving position’ en ‘overhead’ mobiliteit.