CrossFit & Hyrox
Hybride o.a Hyrox is een trainingsmethode met een meer holistische benadering en gaat uit van het principe dat alles met elkaar verbonden is.•⚖️ Twee of meer verschillende trainingsmethode en modaliteiten worden met elkaar gecombineerd waarbij het trainen van het balans
ENDURANCE VS. STAMINA
Het komt vaak voor dat wanneer we bijv. voor de SkiErg ⛷️ staan of op de 🚣♂️ Row/- BikeErg zitten geneigd zijn om op een te hoge intensiteit te starten (sprinten). Met het display en daarop de weergave van getallen
☆ NEW: Endurance/ Hyrox Class ☆
🤸♂️ 8 funcionele bewegingsoefeningen geselecteerd in combinatie met hardlopen 🏃♀️ waarmee jij elk deel en verschillende energiesystemen van het lichaam zal trainen🔌🔋•8 functionele bewegingsoefeningen gecombineerd in een gevarieerde, dynamische en veilige trainingsroutine.- SkiErg- Sled Pull- Sled Push- Burpee Broadjump- RowErg- Farmer
Warm-up before training and competition
📢 Warm-up before training and competition 🔥•"Don't be afraid to warm up properly it can make or break your training/- competition". •👨🏻⚕️🔎Hieronder vindt je een (wedstrijd) warm-up protocol die voorafgaand en als onderdeel van jouw (interval) training/- wedstrijd kan worden
🪫 Build your engine 🔋
Het hebben van een goed aerobe vermogen (energiesysteem)is een cruciaal element in de wereld 🌍 van de 'Hybride/- CrossFit/- Hyrox' atleet. •Met het aerobe energiesysteem wordt er verwezen naar het vermogen van het lichaam om zuurstof zo efficiënt mogelijk
Consistentie = Key
Consistentie = Key!•Voor het bereiken van jouw doelstellingen voor het behoud en het onderhouden van een gezonde levensstijl is consistentie van fysieke training ongelooflijk belangrijk.•Door consistent te zijn in de uitvoering van jouw trainingen creëer jij een ritme/- routine en
⚖️ Meten = Weten 👨🏻⚕️
💡🔎 Laten we eens kijken naar het concept 'meten = weten' in de context van fysieke training (weerstandstraining/- cardiovasculaire). •Meten = weten: "logmeting en registratie verwijst naar het in de praktijk bijhouden van een logboek en het vastleggen van
⚡Het zenuwstelsel en de functie van Electrolyten ⚡
🧱 Het zenuwstelsel is een complex netwerk van lichaamscellen die informatie kan opnemen, verwerken en alle delen van het lichaam met elkaar verbindt. Het zenuwstelsel is verantwoordelijk voor gecoördineerde (bewust/-onbewust) lichaamsfuncties denk hierbij aan o.a. bewegen, gevoelens en gedachten. Minerale,
Stay Hydrated!!
Goed hydrateren is een belangrijk onderdeel voor het optimaliseren van de (sport)prestatie en het boosten van de energie levels⚡•Een combinatie van water en elektrolyten (natrium/- chloride/- magnesium & kalium) zorgt voor goede hydratie.•Drink voldoende water 1️⃣. Een volwassene heeft ongeveer
Sporten/- trainen met een blessure….
🤕 Sporten/- trainen met een blessure is voor veel sporters (vaak) een uitdagende opgave. Een blessure is één van de meest gegeven redenen dat men stopt
