De 'Kipping swing' is de één van de eerste progressie oefeningen naar een kipping toes-to-bar-, bar muscle-up,- en kipping/butterfly pull-ups. •O.a straight-arm en romp kracht zijn belangrijke componenten voor het maken van een efficiënte swing. Incorrecte uitvoering van de techniek

Overstrekking (extensie) van de 'Arch' in de achterste positie van bijvoorbeeld de 'Kipping swing' is een vaak gemaakte fout. Een mogelijke oorzaak hiervan is o.a onvoldoende activatie van de 'Glute', dit lijdt niet alleen tot het verlies van 'rompstijfheid', het

'Straight-arm pull(ing) strength' is hoogstwaarschijnlijk een van de meest onderschatte onderdelen van o.a. 'Kipping' bewegingen. •Een belangrijk onderdeel van ontwikkeling van fundamentele 'basis' kracht voor beginners, evenals gevorderden die hun 'Straight-arm' beweging t.b.v. Toes-To-Bar-, Handstand Pushups & (Bar) Muscle-Ups willen