Het komt vaak voor dat wanneer we bijv. voor de SkiErg ⛷️ staan of op de 🚣‍♂️ Row/- BikeErg zitten geneigd zijn om op een te hoge intensiteit te starten (sprinten). Met het display en daarop de weergave van getallen van de intensiteit en het vermogen voelt dit al gauw als een uitdaging waarvan we denken ‘onmogelijk’ terug te kunnen schakelen 📉
•
💡😎 Vaak zijn wij er ons wel bewust van dat deze getallen een weergaven zijn van onze capaciteit en mede hierdoor zijn we geneigd dan wel bewust/- onbewust de lat voor ons zelf te hoog te leggen. Er is uiteraard een tijd en plek voor hoge intensiteit in het trainingsprogramma maar het is zeker geen standaard voor elke training.
•
Er kan zoveel meer resultaat uit de trainingen worden gehaald wanneer we in staat zijn tot het negeren van de mogelijkheid tot het continue ‘moeten’ opzoeken van onze fysieke en mentale grenzen 🧠
•
🫀🫁 Ons S&C trainingsprogramma bestaat o.a. uit een combinatie van workouts voor het optimaliseren van  ‘endurance’ en ‘stamina’ en daarbij tegelijkertijd het verbeteren van de fysieke/- mentale weerbaarheid 💪🏻
•
🪫🔋Voor het verbeteren van ‘endurance’ ligt de focus op het geleidelijk opbouwen van de tijdsduur en voor het verbeteren van ‘stamina’ focussen wij ons op het geleidelijk opbouwen van de vaardigheid tot het produceren van ‘power’ voor een langere tijdsduur.
•
Vrijblijvend een keer meedoen en ervaren of onze training wat voor jou zijn❓ Slide us a DM 📧
•
TRAIN 🔹️ SLEEP & RECOVER 🔹️ REPEAT