De ‘Kipping swing’ is de één van de eerste progressie oefeningen naar een kipping toes-to-bar-, bar muscle-up,- en kipping/butterfly pull-ups.
•
O.a straight-arm en romp kracht zijn belangrijke componenten voor het maken van een efficiënte swing.
Incorrecte uitvoering van de techniek o.a door onvoldoende kracht en/of lichaam bewustwoording heeft een directe weerslag op de effectiviteit van de oefening.
•
Initiatie van de swing komt voornamelijk door het zogenaamd openen en sluiten van de schouderbladen waarbij de benen en heupen een ondersteunende rol spelen, maar zeker niet lijdend zijn‼️
•
Master the basics‼️