Hybride o.a Hyrox is een trainingsmethode met een meer holistische benadering en gaat uit van het principe dat alles met elkaar verbonden is.
•
⚖️ Twee of meer verschillende trainingsmethode en modaliteiten worden met elkaar gecombineerd waarbij het trainen van het balans tussen kracht, krachtuithoudingsvermogen en cardiovasculaire training centraal staat. Met o.a. de doelstelling het verbeteren van het atletisch vermogen de algehele gezondheid en fitness en de mentale weerbaarheid.
•
Bij CrossFit draait het voornamelijk om het trainen van de ‘unknown and unknowable’ en zijn de wedstrijd eisen elke keer wisselend, waar tijdens Hyrox de eisen keer op keer hetzelfde zijn, op enkele verschillen na zoals o.a de loopronden, maar het vereiste werk blijft hetzelfde.
•
Voor vele betekent dit dat drempel voor deelname en de (mogelijke) kans op sportgerelateerde blessure aanzienlijk lager zijn t.o.v. de hogere technische eisen van CrossFit (denk o.a. het Olympisch gewichtheffen en gymnastiek oefeningen).
•
CrossFit workouts zijn doorgaans korte en intensieve intervallen en vereisen een hoog anaerobe capaciteit. Met CrossFit ontwikkelen we over het algemeen en voornamelijk explosieve kracht en de anaerobe conditie, mede hierdoor is CrossFit niet volledig inclusief voor de ontwikkeling van het atletisch potentieel.
•
Daarentegen, implementatie van de Hybride trainingsprincipes en modaliteiten bevorderd de ontwikkeling van een completer en gebalanceerd fitnessprofiel
•
Deelname aan Hyrox trainingen komt de CrossFit-atleet ten goede vanwege de fysieke (o.a. endurance, strength, power, coordinatie, pressie en stabiliteit) en mentale eigenschappen die worden getraind. Zelfs wanneer je niet van plan bent om mee te doen aan een Hyrox-race, zijn er veel voordelen aan deze trainingsstijl voor de CrossFit-atleet (o.a. veel hardlopen, NIET de meest favoriete modaliteit van vele ).
•
Vrijblijvend een keer meedoen en ervaren of onze training wat voor jou zijn❓ Slide us a DM
•
TRAIN ️ SLEEP & RECOVER ️ REPEAT